Ο Αγιούμπ Ελ Κααμπί είναι το άλμα της ομάδας του Ολυμπιακού και πολλοί πιστεύουν ότι η απόδοσή του στην Super League έχει περιοριστεί λόγω του Ραμαζανιού. Ο Μαροκινός ποδοσφαιριστής τηρεί αυστηρά τις θρησκευτικές του υποχρεώσεις, αποφεύγοντας τροφή και νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που προκαλεί σωματική κούραση. Έτσι, ένα εύλογο ερώτημα που θέτουν οι φίλοι της ομάδας και το τεχνικό επιτελείο είναι πότε θα τελειώσει η νηστεία, ώστε να επηρεαστεί θετικά η απόδοσή του.
Ο μήνας του Ραμαζανιού έχει σημαντική θρησκευτική σημασία, καθώς σύμφωνα με την παράδοση, τότε δόθηκε το Κοράνι στους πιστούς. Εντάσσεται στους “πέντε στύλους” του Ισλάμ και διαρκεί 29 ή 30 ημέρες, με την ημερομηνία να καθορίζεται κάθε χρόνο από την πανσέληνο. Το 2026, η νηστεία του Ραμαζανιού θα κρατήσει από 17 Φεβρουαρίου μέχρι 18 Μαρτίου.
Ραμαζάνι: Συλλογική πρόκληση για αθλητές και Ολυμπιακό
Κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, οι ενήλικες μουσουλμάνοι αποφεύγουν το φαγητό, το ποτό και το κάπνισμα από την ανατολή μέχρι τη δύση του ηλίου. Αυτή η νηστεία σημαίνει ότι οι άνθρωποι τρώνε κυρίως μετά το ηλιοβασίλεμα, επηρεάζοντας τον ύπνο και την προσευχή τους. Είναι φυσικό, λοιπόν, ότι οι αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των ποδοσφαιριστών, αντιμετωπίζουν ιδιαίτερες προκλήσεις.
Ενδεικτική είναι η πρόσφατη περίπτωση του τερματοφύλακα της Ναντ, Άντονι Λόπες, που προσποιήθηκε τραυματισμό για να δώσει χρόνο στον Γιουσέφ Ελ Αραμπί και τους άλλους μουσουλμάνους συμπαίκτες του να σπάσουν τη νηστεία τους και να ενυδατωθούν.
Η νηστεία συνοδευόμενη από έξτρα προσευχές και μειωμένο ύπνο μπορεί να έχει αντίκτυπο στην απόδοση αθλητών. Η βιβλιογραφία που αφορά την επίδραση του Ραμαζανιού στην αθλητική απόδοση είναι περιορισμένη και τα αποτελέσματα των ερευνών συχνά ασαφή, γεγονός που πιθανόν οφείλεται στη θρησκευτική ευαισθησία του θέματος.
Τι σημαίνει το Ραμαζάνι για τον Ολυμπιακό και τον Ελ Κααμπί
Το Ραμαζάνι χαρακτηρίζεται ως μια διαλείπουσα νηστεία που επηρεάζει σημαντικά τις διατροφικές συνήθειες των ποδοσφαιριστών. Οι μεταβολές αυτές μπορούν να επηρεάσουν την ψυχολογία και την απόδοσή τους, και πιθανώς να μειώσουν το επίπεδο συγκέντρωσής τους. Οι επιστήμονες υιοθετούν μια προσέγγιση που περιλαμβάνει τη μείωση ενέργειας, την αϋπνία, την αφυδάτωση και τη διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού.
Ο Δρ. Βενσάν Γκουτεμπάρζ, Ιατρικός Διευθυντής της FIFPRO, τονίζει τη σημασία της διατροφής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Σύμφωνα με δήλωσή του, οι αθλητές χρειάζονται τουλάχιστον τρία γεύματα καθημερινά, αλλά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, αυτό περιορίζεται σε δύο, με το μεγαλύτερο γεύμα πριν την ανατολή. Συνιστά τρόφιμα υψηλών γλυκαιμικών δεικτών κατά την προληπτική κατανάλωση, όπως πατάτες και ρύζι, και τρόφιμα χαμηλού δείκτη μετά τη δύση.
Η σημασία της ενυδάτωσης και του ύπνου
Ο Δρ. Γκουτεμπάρζ αναφέρει ότι η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι κρίσιμη, προτείνοντας στρατηγικές όπως η χρήση κρύων πετσετών και κρύων ντους μετά την προπόνηση. Σημαντικό είναι επίσης να εξασφαλίζεται ο επαρκής ύπνος, δεδομένου ότι οι αλλαγές στο βιολογικό ρολόι επηρεάζουν την απόδοση.
Αθλητικές επιπτώσεις κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού
Αναφορικά με τους τραυματισμούς, ο καθηγητής αναγνωρίζει την έλλειψη ιατρικών ερευνών που να εξετάζουν τη συσχέτιση του Ραμαζανιού με τους τραυματισμούς, και προτρέπει τους αθλητές να είναι προσεκτικοί αυτή την περίοδο. Οι προπονητές πρέπει επίσης να προσαρμόσουν τα προπονητικά τους προγράμματα για τους παίκτες που τηρούν το Ραμαζάνι, ώστε να διασφαλίσουν την κατάλληλη αποκατάσταση και να αποφευχθεί η υπερβολική κούραση.
